孕育科普：备孕小知识

孕育科普：备孕小知识

备孕的准备工作

1.做好孕前检查：孕前检查可以评估准妈**健康状况，并找出可能影响怀孕的风险，而只有尽可能地规避这些因素，才能使整个怀孕过程更加安全、健康。

2.补充叶酸：备孕前三个月直到怀孕后前三个月，叶酸每天都要按量补充，可以有效降低宝宝神经管畸形的概率。

3.做好饮食规划：多吃能提高精子和**质量的食物，多吃坚果类，补充微量元素，还要做到饮食均衡，多吃水果蔬菜，提高身子的素质。

4.调整好心态：做好充足的准备之后，备孕夫妻最应该做的就是调整心态，以放松愉悦的心情来迎接宝宝的到来。

四、快速好孕的妙招

如果想怀孕的话，夫妻选择AA的最佳时间是排卵的前一天，因为精子可以存活48-72小时，而**只可存活12-24小时。若排卵日当天AA，精子的活跃度不高，跑得又慢，可能等不及**就离开了。所以，夫妻在排卵日前一天AA，让精子先跑一段，等一等**，这样可能还比较容易受孕。

我们都知道，备孕过程中非常重要的一个环节就是要女性朋友找准排卵期，生育环境健康优秀的夫妻双方在排卵期有规律的同房，就能够大大增加好孕的几率!